90 kilo diyeti

Kilosu 90 olanlar için özel diyet listesi, fazla kilolardan şikayetçi olanlar için 90 kilo diyet programı

Diyette önceliğiniz bol su tüketimi olmalıdır. Çünkü su içmek vücut şişkinliğinin inmesini, vücuttan ödemlerin atılmasını sağlar. Daha sonra yediğimiz yemeklere dikkat ederek sağlıklı şekilde kilo verebiliriz.Sabahları uyanır uyanmaz 2 bardak oda sıcaklığında su için. Ardından bir adet elma tüketin ve sabah kahvaltısında mutlaka çay yerine portakal suyu için.

Çavdar ekmeği vazgeçilmeziniz olmalı. Öğlenleri 200 gr haşlanmış bir tavukgöğsü ve bir adet elma yanında ise bol bol salat ya da bir adet haşlanmış yumurta domates ve haşlanmış lahana tercihleriniz arasında olabilir. Akşamları ise yağsız kereviz yemeği ya da tuz koymadan haşlanmış karnabahar ve yanında ise mevsim meyveleri tüketebilir ve bu yemeğin yanında şekersiz çay da içebilirsiniz.

Değerli ziyaretçilerimiz dilerseniz 45 yaş diyeti listemize de bakabilirsiniz.