Demir eksikliğinin belirtileri

Demir eksikliği hastalığının bir numaralı ilacı Annelerimizin dediği gibi. Ispanak'dan geçiyor, demir eksikliğini önlemek için bol bol ıspanak tüketin..

Demir eksikliğinin belirtileri

-Yorgunluk
-Devamlı görülen halsizlik
-İştahsızlık
-Çabuk yorulma
-Baş ağrısı
-Huzursuzluk
-Tırnaklarda kolay kırılma
-Tırnaklarda uzunlamasına kabarık çizgiler, düzleşme ve çukurlaşma
-Dilde yanma
-Yutma güçlüğü

Gıdalardan destek alın

Vücuda yeterli demir mineralini sağlamak için, ciddi bir eksiklik varsa öncelikle bir ilaç tedavisi sürecinin olduğunu belirten uzmanlar, çeşitli besinlerle de bu eksikliğin en aza indirilebileceğini söylüyor. Demir minerali ise, pekmez, kuru kayısı, kuru üzüm, kırmızı et, karaciğer, balık, yumurta, badem, fındık gibi besinlerde bol miktarda bulunuyor.